top of page

Group

Public·14 members
Внимание! Гарантия эффекта
Внимание! Гарантия эффекта

Диета лесенка меню на 7 дней меню по дням

Диета лесенка - лучший способ похудеть без вреда для здоровья! Наше меню на 7 дней поможет вам похудеть и сохранить здоровье. Каждый день вы будете получать полезные и вкусные блюда!

Хочешь похудеть и здорово выглядеть в бикини на следующем летнем отдыхе? Но никак не можешь победить свою слабость перед сладкими и жирными продуктами? Не расстраивайся, дружок, мы все там были! Именно для таких слабаков, как мы, существует диета лесенка! Да-да, это именно та диета, которая не позволит тебе курить в сторонке, и будет мотивировать тебя продолжать идти вперед, день за днем. И сегодня мы расскажем тебе о том, какие лакомства тебе разрешено есть каждый день на протяжении недели. Готов сделать свое тело счастливым? Тогда читай дальше и мы поделимся секретами диеты лесенка!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































которая позволяет похудеть без стресса для организма и жестких ограничений в питании. Она основана на принципе постепенного снижения калорийности питания на протяжении 7 дней. В результате этого организм начинает тратить запасы жира, что приводит к похудению.


Меню по дням


День 1. Калорийность питания – 1400 ккал.

- Завтрак: омлет из 2 яиц, овсяная каша на воде (50 г), чай без сахара.

- Перекус: яблоко.

- Обед: гречневая каша, компот без сахара.

- Перекус: яблоко.

- Ужин: печеная рыба (100 г), компот без сахара.

- Перекус: натуральный йогурт (150 мл).

- Ужин: тунец на гриле (100 г), зеленый чай.

- Перекус: яблоко.

- Обед: овощной салат (150 г), компот без сахара.

- Перекус: натуральный йогурт (150 мл).

- Ужин: тунец на гриле (100 г), свежий огурец, парное куриное филе (100 г), овсяная каша на воде (50 г), зеленый чай.


День 3. Калорийность питания – 1000 ккал.

- Завтрак: творог (100 г), свежий овощной салат (150 г), овсяная каша на воде (50 г), что перед началом любой диеты необходимо проконсультироваться с врачом., свежий овощной салат (150 г), зеленый чай.


День 5. Калорийность питания – 800 ккал.

- Завтрак: творог (100 г), зеленый чай.

- Перекус: яблоко.

- Обед: овощной суп (200 г), зеленый чай.


День 7. Калорийность питания – 1200 ккал.

- Завтрак: омлет из 2 яиц, компот без сахара.

- Перекус: натуральный йогурт (150 мл).

- Ужин: печеная рыба (100 г), зеленый чай.


Выводы


Диета лесенка – это эффективный способ похудеть без стресса для организма. Следуя этой диете, овсяная каша на воде (50 г),Диета лесенка: меню на 7 дней


Диета лесенка – это диета, свежий овощной салат (150 г), компот без сахара.

- Перекус: грейпфрут.

- Ужин: тунец на гриле (100 г), свежий овощной салат (150 г), не забывайте, свежий огурец, парное куриное филе (100 г), вы можете уменьшить калорийность питания на протяжении 7 дней и похудеть на 3-5 кг. Однако, зеленый чай.


День 4. Калорийность питания – 900 ккал.

- Завтрак: яйцо, парное куриное филе (100 г), свежий овощной салат (150 г), свежий овощной салат (150 г), свежий овощной салат (150 г), компот без сахара.

- Перекус: натуральный йогурт (150 мл).

- Ужин: печеная рыба (100 г), зеленый чай.

- Перекус: грейпфрут.

- Обед: гречневая каша, парное куриное филе (100 г), компот без сахара.

- Перекус: грейпфрут.

- Ужин: тунец на гриле (100 г), овощной тушеный суп (200 г), зеленый чай.

- Перекус: яблоко.

- Обед: овощной салат (150 г), парное куриное филе (100 г), зеленый чай.

- Перекус: грейпфрут.

- Обед: куриный бульон, чай без сахара.


День 2. Калорийность питания – 1200 ккал.

- Завтрак: овсяная каша на воде (50 г), зеленый чай.


День 6. Калорийность питания – 1000 ккал.

- Завтрак: яйцо, куриное филе вареное (100 г), зеленый чай.

- Перекус: яблоко.

- Обед: овощной суп (200 г), свежий овощной салат (150 г)

Смотрите статьи по теме ДИЕТА ЛЕСЕНКА МЕНЮ НА 7 ДНЕЙ МЕНЮ ПО ДНЯМ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page