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Como empezar a hacer deporte

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Contar con la ayuda de un compañero o de una banda elástica como estas, es una forma ideal de empezar a hacer dominadas. Empezar a hacer deporte es fácil. Demasiado fácil diría yo. No se tú, pero yo creo que habré empezado con el deporte unas 1. Elige el deporte que más se ajuste a ti. Una vez tomes consciencia de cuál es tu estado de salud y tu estado físico, empieza a estudiar las posibles disciplinas deportivas que tienes a tu alcance. Y para realizar este ejercicio, podemos, o bien realizarlo con los pies en el suelo o, incluso, con los pies apoyados en una superficie elevada como un sofá o un pequeño taburete o banqueta. Si quieres empezar a hacer deporte en casa, en el gym o en la calle y convertirlo en un hábito, te recomendamos estos consejos: Fija un horario de entrenamiento que se ajuste a tu rutina. La dieta que mostramos a continuación es para empezar a hacer deporte, no para bajar de peso. Una y otra vez, hasta convertirlo en un hábito. Tendrás tiempo de probar todas las actividades que quieras. Atrás quedan lugares como la playa, la piscina, el pueblo o la montaña, que serán reemplazados por la oficina, la vuelta al cole y el retorno a hábitos saludables como hacer deporte. Y es que como apunta el experto, se trata de coger el hábito y ser regulares a la hora de hacer ejercicio. Solo neceistas hacer 30 minutos de ejercicio al día durante 5 días a la semana. La actividad aeróbica debe practicarse en sesiones de 10 minutos de duración, como mínimo. ¡DECÍDETE! Esto es lo más importante. TÚ tienes que decidir si necesitas un cambio, como mejorar tu salud o adelgazar. TÚ tienes que llegar a ese punto, sin que ninguna otra persona te fuerce a hacerlo. TÚ tienes que trabajar cada día, con compromiso y decisión. El ejercicio físico es la mejor medicina preventiva por lo que en este artículo te damos algunas de las claves que necesitas para empezar a entrenar, tengas 50 o incluso más años. 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